Yoğurt neye iyi gelir? Bağışıklık sistemini uyarıyor. 40 yaş üstünün fazla tüketmesi öneriliyor. Bilhassa rejim yapanlarda önemli etkileri var. Yağ yakmayı tetiklediği için normalden daha hızlı kilo verilmesini sağlar. Yoğurdun Faydaları; -Zararlı bakterilerin üremesini durdurarak bağırsakların düzenli olarak çalışmasını sağlar. -Sindirim sistemi çalıştırır mide rahatsızlıklarını önler. -Şeker hastaları için yararlı bir besindir kan şekerini düzenleyici etkisi bulunmaktadır. -Bağırsak düzensizliklerinin giderilmesine özellikle çocuk ve yetişkinlerde karşılaşılan ishallerin tedavisine yardımcı olur. -Kanser riskini azaltır özellikle kolon kanserine karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Vücuttaki kolesterol miktarının azalmasına yardımcı olur LDL kolesterolü azaltır. -Kandaki asit baz dengesini sağlıklı hale getirir. -Rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır. Bu nedenle iyi ve rahat bir uyku için idealdir. -Antibiyotik kullananlar ilacın etkisiyle zarar görebilecek yararlı bakterilerin korunması amacıyla yoğurt yemelidirler. Yoğurdun Zararları; Yoğurdun bilinen bir zararı yoktur. Ama araç kullanacaksanız ya da yoğun bir çalışma temponuz varsa yoğurdun uyutucu özelliğinden dolayı çok fazla yoğurt yenmemesi öneriliyor.
