Stresin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir? Öncelikle farklı stres türleri ve etkilerini iyice öğrenmek stresi daha iyi yönetmek için ilk adımı atmanıza yardımcı olur. Şu anda en heyecanlı dönemlerden birini yaşıyoruz. İlerlemelerin ve teknolojinin çok yararını gördük. Bilimsel açıdan insanların duygularının gücünü, bu gücün beden sistemleri üzerindeki etkisini, cildimizi nasıl etkilediğini ve hastalıkları nasıl abarttığını daha yeni öğrenmeye başladık. İnsanlara rahat olmalarını, kendilerine iyi davranmalarını söylemek çok kolaydır ama stres bu kadar yaygın olunca, kaçınmak ya da saklanmak olanaksızdır ve bağlantıyı kesmek için çaba göstermek gerekir.Eğer kişisel değilse,kişisel olarak algılamayın.Plüton gezegenine taşınmadan, bunlarla nasıl başa çıkabilirsiniz? Stresin sağlık üzerindeki etkileri İşin gerçeği zaman geçtikçe yaşamımız dijitalleşiyor ve bitkin düşene kadar hem kendimizin hem de çocuklarımızın kapasitesini sonuna kadar zorlayacağız. Türk olarak her an bir şeyler yapmaya hazır olmayı unutmamız kolay değil ama konu zihinsel ve fiziksel sağlık olunca, bir günlük, bir haftalık ya da bir aylık rahatlama tam da doktorun önerdiği gibi olabilir. İşin anahtarı her şeyi gerilime kapılmadan yapmaktır ve bu görüş toplumsal strese katkıda bulunanları da kapsar. Stresin sağlık üzerindeki etkileri ile başa çıkmak için; Amacımız yaşamın basit zevklerinin keyfini çıkarırken, toplumsal stresi azaltmak olmalıdır. Aşırı stresli insanlarda kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı, Miyokart enfarktüsü,yüksek tansiyon görülebilir. Ayrıca ya çok yemek yerler ya da iştahtan kesilirler. Bunun sonucunda hazımsızlık, ülser ve gastrit olabiliyor. şeker ve hipertroid hastalığına daha kolay yakalanabilirler. kurdeşen, egzama gibi cilt hastalıkları belirir. stres yapan insanlarda kasların sertleşmesine bağlı olarak kireçlenmeler görülebilir ve migren ile kuvvetli baş ağrısı çekebilirler. Toplumsal stresle savaşmak için bazı fikirleri sizinle paylaşmak istiyorum. Düzenli egzersiz ve besin yönünden zengin yiyecekler gibi sıradan stres azaltıcı unsurları şimdiye dek öğrendiniz ve bakın bakalım aşağıdaki “önerilerden” hangilerini bugün başlayarak yaşamınıza katabileceksiniz. Stresi Dışarı Atmak Stresin sağlık üzerindeki etkileri Stres azaltmak için egzersizin çok önemli olduğunu herkes biliyor. Ama belki de bilmediğiniz bir nokta var: Egzersiz kan dolaşımınızı hızlandırır, stres hormonu ve yağ-dostu kortizolü daha çabuk böbreklere taşır ve sisteminizden dışarı atar. Kortizolün özellikle iç organ yağı depolaması için bedeninize sinyal verdiğini unutmayın; böylece yağ asitleri dolaşım sisteminize girince kolesterol ve ensülin düzeyleri yükselir ve kalp rahatsızlıklarıyla diyabetin yolu açılır. Yapılan bir çalışma haftada üç kez yirmi dakika yürümenin hormon düzeyini yüzde 15 düşürdüğünü göstermektedir. Bir hobi edinin Bağlantı kurun Bağlantıyı kesin Masaj yaptırın Sabahları güne iyi başlayın Kutunuzdan çıkın Derin bir soluk alın Beyninize yağ yerleştirin Erken yatın
