Sahurda Kaç Bardak Su İçmeliyiz

Konusu 'Oruç tutmak' forumundadır ve Eylül tarafından 19 Kasım 2013 başlatılmıştır.

  1. Eylül

    Eylül Moderatör

    Günlük ihtiyacınızı karşılaya bilecek kadar su içmeniz tavsiye ediliyor. İftar sonrasından sahur zamanına dek su içmeniz tavsiye ediliyor.

    Ramazanda iftar ile sahur arasında 2 veya 2,5 litre su tüketilmesi isteniyor. Gün boyunca susuz kalan vücudumuz alması gereken su miktarı elbette yerine konulmalıdır.Oruç tutanlar gün boyu aç kalıyor.Bu sebeple gün içinde alınması gereken enerji ve besin grupları sahurda, iftarda ve 1 - 2 ara öğünle geniş bir zaman dilimine yayılması gerekir. Yeterli ve dengeli beslenmeye de dikkat gösterilmelidir.
    [​IMG]