Sağlıklı olmak için neler yapmalıyız?

Konusu 'Sağlık Rehberi' forumundadır ve Eylül tarafından 3 Kasım 2012 başlatılmıştır.

  1. Eylül

    Eylül Moderatör

    Sağlıklı olmak için ne yapmalıyız?

    Vücut sağlığımız için;
    - Düzenli olarak spor yapmalı, sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz.
    - Uykumuzun düzenli olmasına dikkat etmeli, erken yatıp erken kalkmalıyız.
    - Aşılarımızı yaptırmalıyız.
    - Meyve ve sebzeleri yemeden önce bol su ile yıkamalıyız. Yiyeceklerin temiz olmasına dikkat etmeliyiz.
    - Terliyken su içmemeliyiz.
    - Açıkta satılan yiyecekleri yememeliyiz.
    - Sigara ve alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmalıyız.
    - Anne ve babalarımızın izni olmadan hiçbir ilacı kullanmamalıyız.
    - Belirli aralıklarla hastaneden check-up yaptırmalıyız.
    - Düzenli olarak banyo yapmalıyız.
    - Tırnaklarımızın kısa ve temiz olmasına dikkat etmeliyiz.
    - Yemekten önce ellerimizi yıkamalıyız.
    - Yemeklerden sonra ve özellikle yatmadan önce dişlerimizi fırçalamalıyız.