Oruçluyken Susamamak İçin Ne Yapılmalı Oruç Tutarken Susamamak İçin Yapılması Gerekenler Oruçluyken Susamamak İçin fazla yağlı yiyeceklerden sakınmalıyız sahurda daha hafif ve bol sıvı içeren besinler yemeliyiz OruçIu iken susamamak için sahurda yeteri miktarda sıvı tüketiImeIi ve su içiImeIi. Bir kişinin günIük sıvı ihtiyacının yakIaşık 2,5 Iitredir.. Oruç tutarken gün içinde susamamk için; 1Sahurda kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız 2Gece yemek yerine kahvaltı yapmalı ya da daha hafif yiyecekler yemeliyiz 3İftardan sonra orucumuzu açtıktan sonra sahura kadar en az 3 litfe sıvı tüketmeliyiz. 4Teravih namazından geldikten sonra karpuz,şeftali ve üzüm gibi su oranı yüksek meyveler tüketmeliyiz.
