Oruç tutarken susamamak için ne yapılmalı

Konusu 'Oruç tutmak' forumundadır ve Adile tarafından 24 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

  1. Oruç tutarken susamamak için ne yapılmalı?

    Oruç tutarken çoğumuzun karşılaştığı en büyük sıkıntı susamaktır. Orucun üstüne sıcak havalar eklendiğinde susuzluk gerçekten büyük bir sorun haline geliyor. Ancak uzmanlara göre oruç tutarken susamamak için yapılması gereken şey sahura kadar bol bol su veya sulu gıdalar tüketmek ve bu şekilde bir nebze de olsa gün içinde susuzluğu engellemek mümkün oluyor

    Oruç tutarken gün içinde susamamak için;

    1.Sahurda kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız

    2. Gece yemek yerine kahvaltı yapmalı ya da daha hafif yiyecekler yemeliyiz

    3. İftardan sonra orucumuzu açtıktan sonra sahura kadar en az 3 litfe sıvı tüketmeliyiz.

    4. karpuz,şeftali, üzüm gibi su oranı yüksek meyveler tüketmeliyiz.