Omega 3’ün vücudumuza faydaları Balığın vücuda faydaları yüzünüze de yansıyor. Balığın temel fayda sağlayan öğesi omega-3 yağları cilt ve saç sağlığınız açısından büyük bir öneme sahip. Cilt ve saç derisi üzerinde olumlu etkileri bulunan balığın saç sağlığı üzerinde de faydaları bulunuyor. Yapılan araştırmalar sonucunda balığın sedef hastalığına karşı etkili sonuçları olduğu tespit edilmiştir. Bebek ve çocuklarda; – Büyüme ve gelişmeyi destekler. – Zekâ gelişiminin destekler. – Kan dolaşımını düzenler. – Anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişiminde büyük rol oynar. Yetişkinlerde; – Kalp krizi ve felç riskini azaltır. – Kanser ve özellikle prostat rahatsızlığına karşı olumlu etkileri vardır. – Dikkat eksikliğini azaltır. – Kolesterolü düzenler. – Şeker hastalığında olumlu etkileri vardır. Soğuk havaların bir getirisi olan grip, soğuk algınlığı hastalıklar kış aylarında sıkça karşılaşılan bir durum. Bunun gibi sağlık problemlerine önlem olarak genelde turunçgiller gösterilse de balığın grip gibi hastalıkları önlemede büyük rolü vardır. Balıklarda diğer hayvansal kaynaklı besinlerde bulunan doymuş yağların aksine, doymamış yağ asitleri; bilinen diğer adı ile omega-3 yağ asitleri bulunuyor. Omega-3 vücudumuzun üretemediği ve insan sağlığı için birçok yararı bulunan faydalı bir yağdır. Balığın vücudumuza bir diğer faydası da kemiklere olan yararıdır. Sağlık uzmanları güçlü kemikler için yaşın ilerlediği dönemlerde özellikle kemik erimesi riskine karşı haftada 2 ya da 3 kez balık tüketiminin önemi üzerine duruyor. Kalsiyum bakımından oldukça zengin bir kaynak olan balık her yaş grubu için önerilen besinlerin başında yer alıyor.
