Kışın hasta olmamak için neler yapmalıyız Kışın soğuk havalarda çok dikat etmeliyiz hastalanmamak için . Soğuk hava nem tutamaz, kuru olur. kuru hava, solunum yollarını da kurutur; solunum yollarını temizleyen mukus akışkanlığı bozulur. Dedeniyle, kışın evdeki doğal gaz petekleri ve sobaların üzerinde mutlaka su bırakın, ıslak bez bırakın, evin havasını nemlensin. Solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için özellikle kış mevsiminde her gün 4-5 porsiyon meyve tüketmeliyiz. Sıvı alımını çoğaltıp.Sık sık su içilmeli. Bol meyve suları sıkılıp içilmeli. Çeşitli bitki çayları kaynatıp içilmeli . Su alımını artırırsanız, hava yollarındaki mukus akışkanlığını artırmış olursunuz. Kış soğunda daha az güneş olduğu için.Kışın soğuk havalarda dışarı çıkmadığımız için melatonin salğımız düşer. bu hormon vücut için inanılmaz yaralı olan bir maddedir. Grip, nezle ve astım gibi hastalıklardan korunmak için soğan ve sarımsak çok tüketmeliyiz.
