İftar Yemeği Yerken Dikkat Edilecekler

Konusu 'Oruç tutmak' forumundadır ve Beyza tarafından 15 Ekim 2013 başlatılmıştır.

  1. Beyza

    Beyza Moderatör


    Ramazan ayında iftar yemeği yerken dikkat edilecek noktalara göz atacağımız konuda huzurlu bir Ramazan geçirmenize yardımcı olacak kısa bilgiler olacak. Boş mideye ani yüklenmek yanlıştır. Ramazanda iftar yemeği yavaş yavaş ve küçük porsiyonlar halinde yenmelidir. Azar azar, iyice çiğneyerek ayrıca sık aralıklarla besin tüketimi yapılmalı ve çok tuzlu, fazla yağlı ayrıca aşırı tatlı besinlerden kaçınmak gereklidir.

    Gün boyuca aç kalınacağı için mide ve bağırsak sisteminde uzun süre kalan ve kana geçiş hızı düşük olan esmer tahıl ürünleriyle sebzeler vede salatalar tercih etmek, yaşanacak olan rahatsızlıkları engeller.
    Çorba, kahvaltılık ürünler ayrıca salatayla iftar açıldıktan 1 veya 2 saat sonra ana öğünü tüketmek, özellikle metabolizmayı çalıştırmak ve boş miğdeye aniden yemek yemenin yol açabileceği sağlık sorunlarını engellemek adına önemlidir.