Uzmanlar iftar sofralarına oturduktan sonra çorbanın ardından biraz mola verilmesini öneriyor. İftar edince hızlı bir şekilde yemek yenmesi halinde mide için zararlı olduğunu belirtiyorlar ayrıca düşen kan şekerinin daha fazla besin tüketilmesine yol açtığı da söyleniyor. Ramâzan ayının daha kolay ve de sağlıklı geçirilebilmesi için öğün aralarına ve de bol su tüketimine önem verilmesi gerekmektedir. İftar ve sahur arasındaki zamanın kısa olması sebebiyle susuz kalmamaya dikkat etmeliyiz. Sahura Mutlaka kalkılmalı. Sahura kadar uyumayanlar için iki ara öğün yapmaları oldukça faydalı olucaktır. Ara öğünlerde bol şekilde meyve yoğurt ve de süt tüketilebilir.
