Hamilelikte mide yanmasına iyi gelen yiyecekler Gebelerde mide yanması hormonlar ve karın içinde büyüyen rahim nedeniyle asit mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına bağlı tahriştir. Erken gebelikte daha çok aşerme ve bulantı-kusmaya bağlı oluşan bu yakınma gebelik ilerledikçe kabızlık hazımsızlık ve gaz gibi sorunlarla birlikte giderek artan şidette görülür. Öneriler · Sık ve küçük öğünler halinde yiyin · Mide yanmanızı arttıran hareketler ve pozisyonlardan kaçının (ani öne eğilmeler yemekten hemen sonra yatmak uzanmak vb.) · Özellikle yemekten hemen sonra uzanmak yerine arkanızı küçük bir minderle destekleyerek oturun · Mide yanmanızdavranış ve diyet değişikliklerine rağmen düzelmez ve ya artarsa hekiminize danışarak antiasit alın. · Yağlı ve baharatlı gıdalardan kızartmalardan fazla miktarda çay kahve ve çikolatadan uzak durun. · Yemekten sonra hafif yürüyüşler sorununuza iyi gelebilir. Büyüklerimiz midede yanma hissi duydukları zaman hemen bir lokma ekmek içi çiğnermiş. Özellikle yemeklerden önce meydana gelen mide yanmalarında ekmek içinin değil ama ağıza bir şey atmanın doğru bir yöntem olduğunu belirten günümüz doktorları da az fakat sık yemeyi tavsiye ediyor. Mide ağrılarınıza ve mide yanmanıza son verecek sağlıklı ve dost besinlerle beslenerek de hem yemek yemenin keyfini çıkartabilirsiniz hem de yemek sonralarının azaba dönüşmesini önleyebilirsiniz. Bu dost yiyecekler hangileri mi? İşte size bazı ip uçları… Lahana: Lahanayı çiğ olarak yemeyi tercih edin. İnce şeritler halinde doğrayıp salata yapın. Meyve presinde lahananın suyunu sıkıp aynı miktarda elma suyu ile karıştırın ve için. Lahana ülser ve gastrit ilacı olarak biliniyor. Dörtte bir lahanayı yıkayıp kalın şeritler halinde doğrayın. 1 kerevizi soyup doğrayın. 1 havucu temizleyip dilimleyin. Lahana kereviz ve havucu katı meyve presinde sıkıp sabah akşam suyunu için. Karnabahar: Haşlanmış karnabahar mideyi asit saldırılarından koruyarak tüm sıkıntıları giderebilir. Karnabaharda bulunan “gefarnato” maddesi ülser ilacının ham maddesi olarak kullanılıyor. Patates: Çiğ patates suyu mide yanmasının doğal ilacıdır. Patatesi soyup katı meyve presinde suyunu sıkın. Biraz su havuç suyu ya da kereviz suyu ile karıştırıp için. Elma sirkesi: Salatalarda elma sirkesi kullanın. Maden suyu: Mide asidinin büyük bir bölümünü etkisiz hale getiriyor. Ispanak: Ispanağı buharda pişirin ya da haşlayarak tüketin. Taze yapraklarını salata olarak yiyin. Zeytinyağı: Çiğ olarak kullanıldığında besinlerin midede kalma süresini azaltıyor ve yağların sindirimi için safra salgısını artırıyor. SIZMA OLANINI TERCİH EDİN Baklagil: Fasulye bezelye ve mercimekte bulunan “bioflavionid” maddesi koruma faktörünü artırıyor. Muz: Mideyi seven meyvelerin başında geliyor. Ara öğünlerde birer muz yemek midedeki yanma hissini ortadan kaldırabilir. Muz mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırıyor. Kızarmış ekmek: Midenin salgıladığı aşırı asidi kurutarak yanma hissini gideriyor. Meyankökü: Güçlü bir mide koruyucusu. Yapılan son araştırmalara göre midedeki aşırı asitlenmeyi azaltıyor.
