Hamilelikte bebeğin gelişimi için nasıl beslenmeli

Konusu 'Hanımlara özel' forumundadır ve Beyza tarafından 18 Aralık 2013 başlatılmıştır.

  1. Beyza

    Beyza Moderatör

    Hamilelikte beslenme programı nasıl olmalı

    Anne adayları normal kilodan fazlası olduğu bir zaman içiğnde hamile kalırsa, hamilelik zamanı kilo alacağı da göz önüne bulundurursa hamilelik dönemi anne ve bebek ile ilgili sorunlar yaşanır.En önemlisi hamilelik için önce normal kilonuza ulaşıp sonra hamile kalmalısınız.

    Anne adayları dengeli beslenmek için yiyeceği besinlere dikat etmeli.
    Süt ve süt ürünleri: Kemik, diş gelişimi ve büyüme ile görevlidirler. Protein ve kalsiyum kaynağıdır.
    Et, yumurta, kurubaklagil grubu: Beyin, kas, kemik ve dişlerin gelişimi ve kan yapımında görevlidir.
    Sebze ve meyveler: Büyüme ve gelişme için vitamin ve mineral kaynağı.
    Tahıllı yiyecekler : Enerji ve B grubu vitaminleri içerdiklerinden büyüme ve gelişmeye yardımcı olurlar.
    Yağlar ve şekerler: Sadece enerji içerirler. Sağlıklı ve dengeli beslenmede ölçülü tüketmeniz gereken bu besin grubunu hamileliğiniz boyunca da aynı özende tüketmelisiniz.

    hamilelikte beslenme.

    Fazla kilolarınızla başladığınız hamilelik döneminde ilk başlarda kilonuzu korumaya dikat etmeli ve ilk üç ay enerji eklemesinden kaçınılmalı. Dördüncü ayda yüksek enerjili yiyeceklerden uzak durmalı, hamilelik için önemli besin listesini bulundururak uygulanmalıdır.