Gastrit'te kaçınılması gereken gıdalar Gastritin sebep olacağı mesela mide kanseri gibi diğer hastalıklardan uzak durmak için, gastriti olumsuz etkileyen yiyeceklerden kaçınmayı bilmek oldukça önemlidir. Baharatlı yiyecek maddelerinden ve sindirim sistemi sağlığı için kötü olan besinlerden kesin olarak kaçınmalıyız. Sindirim sistemi fonksiyonlarının sağlıklı olması için, her zaman yüksek lifli besinler tüketilmesi gerekmektedir. Gastrite özel düzenlenmiş bir diyet, her zaman bu hastalıktan şikayet edenlerden faydalı olduğunu ispat edecektir. Kişiye özel hazırlanmış diyetle beraber, gastrit için kaçınılacak gıdalar planlanırken, aşağıdaki bilgiler de dikkate almada fayda vardır. Yağda kızartılmış yiyecekler, fast food, yağlı besinler, turşu, biberler, baharatlı ve tuzlu gıdalar gastrit için kaçınılması gereken besinlerdir. Sirkeden ve sirkeyle yapılan şeyler, kafein, alkollü içecekler, limonlu içecekler ve hardal gastrit bunlardan uzak durulur. İbuprofen ya da aspirin alırken, doktora danışmadan alınmaz. ‘Flavonoid’ içeriği zengin olan elma, kızılcık, sarımsak, soğanlar ve kerevizden uzak durulur. Fakat bunlar gastrite neden olan ‘Helikobakter pilori’nin gelişmesine yardımcı olur. Sindirim sistemini zorlayan ağır ve gastriti kesinlikle arttıran yüksek yağlı ve yüksek kolesterollü besinlerden uzak durulur. Lahana, pişmiş kuru fasulye, süt, brokoli gibi bazı gıdalar, vücutta asit salgısını artırdıklarından olumsuz yönden etkiler.Gastrit etkilerinden uzak durmak için bu tür etkileri olan yiyeceklerden de uzak durmak gerekir. Gastrit için kaçınılması gereken besinlerden belli bir yöntemle kontrol edilmelidir. Gastrit: Gastrit İçin Kaçınılması Gereken Besinler Kaçınılacak Besinler Sebzeler Çiğ soğan Lahana Brokoli Meyveler Olgunlaşmamış meyveler Kabuklu yemişler Limon Portakal Kızılcık Greyfurt Domates Et Kıyma Sığır gerdan Yağda kızarmış tavuk köftesi Baharatlı tavuk kanadı Balık Yılan balığı Somon Ringa balığı Tahıllar Sert tahıllar Buğday Pirinç Katı ve sıvı yağlar Kremalı salata sosları Palmiye yağı Süt ürünleri Milk shake (Şekerli, meyve aromalı ve sütlü soğuk içecek) Ekşi kremalar Peynir Süzme peynir Dondurma Tatlılar ve diğerler Tereyağlı kurabiyeler Çikolata Patates cipsi Mısır cipsi Donat Browni İçecekler Çay Kahve Likör Gazlı tatlı içecekler Gastrit: Alınacak Gıdalar Gastrit için kaçınılması gereken bu uzun listeye bakınca, açıkçası merak etmişsinizdir; gastrit için alınacak yiyecekler tam olarak hangileridir diye. İşte, gastrit için alınacak gıdalara karar verirken bazı dikkate alınması gereken unsurlar. Vücutta sıvı miktarını yeterli düzeyde tutmak için, kişi günlük en az 6 bardak su içilir. Kalsiyum ve B vitaminince zengin, badem, tam tahıl, sebze, deniz sebzeleri ve koyu yeşil sebzeler yemeye özen gösterilmelidir. Kırmızı et tüketmektense , yağsız etler tüketmeye çalışın, soğuk su balıkları, soya peyniri ve fasulye yiyin. Bunlar vücudunuzun ihtiyacı olan proteini size sağlayacaktır. Zeytinyağı, bitkisel yağlar kullanın ve ayrıca yüksek şekerli beslenmekten, makarna ile ekmekten uzak durun. Diğer sirkeler yerine elma sirkesi tüketilir. Ispanak ve havuç suyu için, ayrıca mide enfeksiyonunu sakinleştirmek için yoğurt yiyin. Stresinizi arttıran egzersiz ve aktivitelerden uzak durmaya çalışın, zira stres gastrit sebeplerinden birisidir. Bununla beraber haftada en az 5 gün 30 dakika egzersiz yapmanızda fayda var. Az yağ içeren düzenli bir beslenme programını benimseyin. Gastritinizin iyileşmesi için çok gerekli olan, doktorunuzun verdiği ilaçlara kesin devam etmelisiniz
