El ve ayak üşümesinin tedavisi nedir? El ve ayakların üşümesini önlemek ya da geçirmek için soğuk su ile temastan kaçınmalısınız. Kışın su geçiren ayakkabılar ya da ince tabanlı ayakkabılar yerine kalın kışlık botları tercih etmelisiniz. Bu sayede ayaklarınız sıcakta kalır su almadığı için de üşümez. Bunların dışında sıkı giyinmek kaln giyinmek yerine kat kat giyinmek sorunlarınızı bir nebze de olsa çözecektir. Bunların dışında birkaç tavsiyede bulunmak gerekirse sigaradan elinizden geldiğince uzak durmalısınız çünkü sigara dolaşım bozukluklarına neden olmaktadır. Dolaşım bozuklukları da el ve ayaklarda üşümeye sebebiyet verir. Bir diğer öneri ise kafeinli içeceklerden uzak durmak olacaktır. Örneğin kahve ve kola gibi kafeinli içecekler kan damarlarını daraltır bu da yine ayaklarınızın üşümesine neden olur. Hareketsiz kalmak yine ayak ve el üşümesine neden olacağı için sürekli oturuyor bile olsanız ayaklarınızı oynayıp bileklerinizi esnetebilirsiniz. Bu sayede elleriniz ve ayaklarınız üşümekten kurtulur. Bunların yanı sıra ince dar elbiseler yerine kalın elbiseler giymeyin. Birkaç kat giyerseniz üşüme probleminiz çözülmüş olacaktır. Son olarak önerilenler arasında ince ayakkabılardan uzak durmak vardır. İnce ayağa yapışan bir tabana sahip ayakkabılardan vazgeçmelisiniz. Tüm bunların dışında eğer altta yatan başka bir hastalık var ise tedavi edilmelidir. El ayak üşümesi deyip geçmek ihmal etmek demektir. Sürekli olarak el ve ayaklarınız üşüyor ise doktora gidip bir problemin olup olmadığına baktırabilirsiniz. Tavsiye: eğer el ve ayaklarınızın üşümesi mevsimsel değilse elleriniz kızarıp morarıyorsa bir doktora gidip Raynaud sendromu testi yaptırmanızı tavsiye ederiz. Bu hastalıkta en temel belirti el ve ayak üşümesi kızarması ya da morarmasıdır.
