Egzersiz Yaparken Kilo Almak Mümkün. Egzersiz Yaparken Kilo Almak Mümkün mü?Egzersiz dendiğinde ilk akla gelen şey elbette sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve formda bir vücuttur.Fakat tam tersini düşünülürse egzersiz yaparak kilo almak da mümkün oluyormuş malesef.İlk duyulduğunda kulağa çokta hoş gelmiyor evet ve hatta kilo vermek için egzersiz yapanların canıda çok sıkılıyor fakat uzmanlar egzersiz yaparken kilo almak mümkünmü sorusuna malesef evet mümkün şeklinde cevap veriyorlar. Yalnız unutulmaması gereken bir şey var.Egzersiz kilo artışı yapmaz iştah açar ve daha fazla yemek yiyebilirsiniz daha fazla yemek yiyen insanda rahat bir şekilde kilo alır.Bu nedenle bazen kilo alma programlarında egzersiz destekleyici olabilir.Zayıflamak için ciddi derecede spor yapmaya başlamış olmanıza rağmen kilo almaya hızlı bir şekilde devam ediyorsanız bu durumun çeşitli nedenleri olabilir. Problemin ne olduğunu anlayana kadar bu durumun önüne geçilmesi mümkün olmayacaktır.Bu nedenle ilk önce yapılacak şey sorunun yani problemin nereden kaynaklandığının anlaışmasıdır. Yıllarca spor yapmayan kişiler aniden spor yapmaya başladıklarında kas dokularında gelişme meydana gelecektir.Kas dokusu yağ dokusuna oranla daha sıkı olduğundan dolayı kişi istemsiz bir şekilde kilo almaya başlayacaktır bu kişinin elinde olan birşey değildir.Bu nedenle uzmanlar zayıflamak için spor yapan kişilere öncelikli olarak kas yapmayacak egzersizlere yönelmelerini, istenilen kiloya ulaşıldıktan sonra kas yapıcı etkisi olan egzersizlerin yapılması gerektiğini söylüyor.Egzersiz yaparken kilo almak mümkün. İnsanların zayıflamak için spor yapmasının en büyük nedeni kalorilerin spor sayesinde yakılmasıdır. Spor yapıyorsanız ancak yakmadığınız kadar kalori alımına devam ediyorsanız bu durum kilonuzun artmasına neden olur. Bu yüzden kesinlikle spor yaparken kendinize bir diyet listesi oluşturun ve bu diyet listesine sadık kalmaya özen gösterin.Aksi taktirde çabalarınızın birçoğu boşa gidecektir. Ayrıca ihtiyacınızdan az kalori almanızda kilo almanıza neden olmaktadır. Yeterli oranda kalori alınmadığında vücut içerisinde enerji sağlamak adına yağ depolanmaya başlar ve bu durumda şişmanlamanıza neden olur. Her ne olursa olsun dengeli beslenmek her zaman için çok önemli bunun için düzenli ve dengeli beslenmeye dikkat ederek beslenin. Diyet ve spor yapmasına rağmen zayıflayamayan insanlarda vardır. Bu insanlar üzerinde inceleme yapıldığında büyük bölümünde hormonsal sorunların olduğu görülmektedir. Özellikle tiroit kaynaklı olan hormonsal dengesizlik ne yaparsanız yapın kilo almanıza neden olacaktır. Doğum kontrol hapları ve kolesterol düşürücü ilaçlarda kilo alımına neden olur. Eğer bu ilaçları aldıktan sonra kilo almaya başladıysanız bir uzmana görünüp sorunu anlatmanız ilaçların etkisini ortadan kaldırmak için önemlidir. Eğer imkanınız varsa gün içerisinde 1 ila 2 saat fazladan uyuyun. Uykunuzu almanız bedeninizin zindeleşmesini sağladığı gibi spor yaparken daha fazla yağ yakmanıza ve kısa süre içerisinde zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Tüm bu uyarıları dikkate alıp yaşamınıza geçirmiş olmanıza rağmen bir türlü zayıflayamıyorsanız kesinlikle bu durumun altında bir sağlık sorunu yatmaktadır. Sağlık sorunlarını ortadan kaldırmak için problemin ne olduğunu anlamak için uygun tedavi yöntemini yapmak ve bulmak adına mutlaka bir uzman doktora başvurmalısınız.
