Çileğin Faydaları Nelerdir ?

Konusu 'Sağlık Rehberi' forumundadır ve Eylül tarafından 19 Ekim 2013 başlatılmıştır.

  1. Eylül

    Eylül Moderatör


    Çileğin sağlığımaza faydası

    İlkbaharda çıkan çilek ,sağlık için faydaları saymakla bitmez,özellikle çocukların çok sevdiği bu meyveyi hergün tüketmek gerekir,çok lezzetli ve faydalıdır.
    Çilekte çok miktarda fosfor ve demir bulunuyor. Bunun yanında B, C ve K vitamini açısından da bir hayli zengin.

    Şimdi sırayla çileğin faydalarını sıralıyorum ;

    · Vücuda kuvvet verir, damar tıkanıklığını önler ve kolesterolü düşürür.

    · Çok iyi bir antioksidan olması sebebiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.

    · Kansere karşı koruyucu özelliği vardır ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

    · Bağırsak kurtlarının dökülmesini yardımcı olur, kanız temizler, vücuttan zararlı maddeleri uzaklaştırır.

    · Diş etlerini güçlendirir, ağız kokusunu giderir.

    · Sakinleştirici etkiye sahiptir, stresi azaltır, tansiyonu düşürür, ateşi düşürür.

    · Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.

    · Cildi nemlendirip taze bir görünüm kazandırır, güzellik katar cilde.

    · Vücutta biriken zehirli maddeleri dışarı atar, damar sertliği ve böbrekteki kum taş gibi rahatsızlıkları önler ve zamanla bunların geçmesini sağlar.



    Çileğin 100 gramında 59 mg. C vitamini, 1 mg. Sodyum, 174 mg. Potasyum, 21 mg. Kalsiyum vardır. Çileğin içindeki C vitamini oranı da limondakinden daha yüksektir. Fakat çileğin hazmedilmesinin biraz zor olduğu için midesi hasta ve tembel olan kişiler çilek suyunu tercih etmelidirler