Çileğin Faydaları Nelerdir ?

Konusu 'Sağlık Rehberi' forumundadır ve Eylül tarafından 19 Ekim 2013 başlatılmıştır.

  1. Eylül

    Eylül Moderatör

    Çileğin sağlığımaza faydası
    [​IMG]

    İlkbaharda çıkan çilek ,sağlık için faydaları saymakla bitmez,özellikle çocukların çok sevdiği bu meyveyi hergün tüketmek gerekir,çok lezzetli ve faydalıdır.
    Çilekte çok miktarda fosfor ve demir bulunuyor. Bunun yanında B, C ve K vitamini açısından da bir hayli zengin.

    Şimdi sırayla çileğin faydalarını sıralıyorum ;

    · Vücuda kuvvet verir, damar tıkanıklığını önler ve kolesterolü düşürür.

    · Çok iyi bir antioksidan olması sebebiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.

    · Kansere karşı koruyucu özelliği vardır ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

    · Bağırsak kurtlarının dökülmesini yardımcı olur, kanız temizler, vücuttan zararlı maddeleri uzaklaştırır.

    · Diş etlerini güçlendirir, ağız kokusunu giderir.

    · Sakinleştirici etkiye sahiptir, stresi azaltır, tansiyonu düşürür, ateşi düşürür.

    · Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.

    · Cildi nemlendirip taze bir görünüm kazandırır, güzellik katar cilde.

    · Vücutta biriken zehirli maddeleri dışarı atar, damar sertliği ve böbrekteki kum taş gibi rahatsızlıkları önler ve zamanla bunların geçmesini sağlar.

    [​IMG]

    Çileğin 100 gramında 59 mg. C vitamini, 1 mg. Sodyum, 174 mg. Potasyum, 21 mg. Kalsiyum vardır. Çileğin içindeki C vitamini oranı da limondakinden daha yüksektir. Fakat çileğin hazmedilmesinin biraz zor olduğu için midesi hasta ve tembel olan kişiler çilek suyunu tercih etmelidirler