Bebeğin zeki olması için gebelikte neler yenmeli? Bebeğinizin beyin gelişimi sizin elinizde.. İnsan zekasını büyük oranda belirleyen genetik mirastır. Ama bunun dışında bebeğinizin beyin gelişimini etkileyen pek çok sayıda dış etmen de vardır. Gebe kalmayı planlayan her anne adayı , gebelikten en az 1 ay önce 0,4 mg/gün folik asit desteği almalı ve bu desteği gebeliğin ilk 3 ayı boyunca da devam ettirmelidir. Bebeğin merkezi sinir sistemi gelişmesi için, özellikle hamileliğin ilk haftalarından başlayarak folik asit alınması çok önemlidir. Bebeğin zeki olması için gebelikte neler yapılabilir?Sağlıklı beyin gelişimi için genetik mirastan sonra en büyük etken annenin beslenme alışkanlığıdır. Annenin her besin grubundan yeterince alması, dengeli ve sağlıklı beslenmesi zeki bir bebek için olmazsa olmaz kurallardandır. Haftada 2 – 3 defa balık yemek bebeğin dil ve motor becerilerini geliştirir. Gebelik döneminde kılıç balığı, köpek balığı ve kral uskumru gibi yüksek civa oranına sahip balıkları ise tüketmeyin. Ara öğünlerinizde sağlıklı atıştırmalıkları; hurma, gün kurusu kayısı, incir, erik gibi kuru meyveleri, çiğ badem, fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişleri aşırıya kaçmadan tüketilebilirsiniz. Bebeğin zeki olması için gebelikte neler yapılabilir? Beslenme kadar önemli olan bir diğer faktör ise annenin gebeliğinde yaptığı egzersizlerdir. Egzersizle bebeğe giden oksijen miktarı artar, bu da bebeğinizin daha sağlıklı ve zeki olmasını sağlar. Bu nedenle gebeliğinizde düzenli egzersiz yapın. Gebeliğinizde mutlaka tiroid testlerinize ve B vitamini düzeyinize baktırın, eksiklik varsa gerekli Gebeliğinizin 12. haftasından itibaren D vitamini takviyesi, 16. haftasından itibaren de demir takviyesi İyot eksikliği zeka geriliğine neden olabilir, bu nedenle iyotlu tuz kullanın. Sigara ve alkol kullanmayın, kafeinli içecekleri günde 3 incandan fazla tüketmeyin. Gebelik döneminde bebeğinize klasik müzik yada size huzur veren müzikler dinletin. Bebeğinizle sevgi dolu konuşun, ona şarkılar söyleyin, ona sevginizi hissettirin. Siz mutlu olduğunuzda salgılanan mutluluk hormonları bebeğinizin mutlu olmasını, daha zeki ve akıllı olmasını sağlar, Bebeğin zeki olması için gebelikte neler yapılabilir sorusuna kısaca bu nedenlerden dolayı gebeliğinizde olabildiğinizce pozitif düşünüp mutlu olmaya çalışın.
