Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Nişantaşı Hastanesi’nden Diyetisyen M. Berrin Ak, koronavirüse karşı bağışıklık güçlendirici besin önerilerinde bulunurken immünolojik reçine tarifini paylaştı. Koronavirüs salgını her geçen gün tüm dünyada etkisini artırırken, salgın hastalıklar kadar, bu hastalıklarla ilgili yanlış bilgiler de çok hızlı yayılıyor. Koronavirüs hastalığını iyileştirebilecek veya virüsün bulaşmasını tek başına engelleyebilecek bir gıdanın bulunmadığını söyleyen Diyetisyen M. Berrin Ak, hastalık derecesi ve ölüm riski, bağışıklık sistemindeki zayıflamayla ilişkilendirildiğinden, bu süreçte bağışıklığının güçlü tutulmasının önemli olduğuna dikkat çekti. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla zenginleştirilmiş bir beslenmenin enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riskini düşürdüğünü söyledi. Tarçınlı detoks suyu tarifi Hangi besinler virüsten koruyor? Virüslere karşı başta zencefil, kekik, ada çayı, fesleğen gibi bitkilerin etkili olduğunu belirten M. Berrin Ak, vücut direncine ve bağışıklık sistemine iyi gelecek besinleri sıraladı: Antiviral Otlar: Zencefil, ekinezya, adaçayı, fesleğen, kekik, ginseng, yeşil çay Probiyotikler: Kefir, ev turşusu, tarhana, probiyotik yoğurt, şalgam suyu Prebiyotikler: Soğan, sarımsak, pırasa, muz Omega-3: Balık, keten tohumu, ceviz, chia tohumu Baharatlar: Zerdeçal, karabiber, siyah susam, kimyon, pul biber, safran, sumak C vitamini: Turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler Koronavirüs salgınında uzak durulması gereken besinler Rafine şeker içerenler: Bisküvi, pasta, çikolata, hazır meyve suları, asitli içecekler vb. Gluten içerenler: Buğday unu, ekmek, pide, lavaş, pasta, kek, bulgur, kraker Trans yağ içerenler: Hazır pasta, kek, kurabiye, margarin, kızartılmış besinler, fast food İşlenmiş, paketli besinler: Hazır kek, çikolata, gofret, cips gibi paketli atıştırmalıklar İşlenmiş etler: Sucuk, salam, sosis, pastırma, jambon, füme Bağışıklık Güçlendirici, İmmünolojik Reçine Bir kibrit kutusu kadar rendelenmiş zencefilin üzerine bir yemek kaşığı kadar taze limon sıkın. Ardından 1 çay kaşığı zerdeçal, yarım çay kaşığı toz karabiber ve 1.5 çay kaşığı bal ekleyip iyice karıştırın. Hazırladığınız reçinenin üzerini sıcak su ile tamamlayıp sabahları tok karna tüketin. Alerjisi olan ve düzenli ilaç kullananlarda reçine ve otlar uzmana danıştıktan sonra tüketilmelidir.
