Bağışıklık Sistemimi Nasıl Güçlendirebilirim? İçinde bulunduğumuz Kış mevsimi, yağmuru ve karı beraberinde getirdi. Hal böyle olunca maalesef hastalıklar da kaçınılmaz oluyor. Yani grip ve soğuk algınlığı heran kapımızda.. Hani hep duyarız ya hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekir diye. Peki hepimizin genel anlamda ne olduğunu bildiği bağııklık sistemi nedir ve nasıl güçleniyor? Çevremiz ile etkileşimimiz sırasında bulaşıcı hastalıklardan, bakterilerden, virüslerden korunma yeteneğimiz büyük ölçüde bağışıklık sistemimizin sağlıklı bir şekilde işleyişine bağlıdır. Sadece çevremizden gelen hastalıklar değil, mesela kanser gibi ilerleyen hastalıkların gelişimine engel omak, kanserli hücrelerin yok edilmesi yine bağışıklık sisteminin görevleri arasında yer almaktadır. Beslenme nedeniyle zayıflayan bağışıklık sistemi vücudu enfeksiyonlara açık hale getirir ve yaralar daha geç iyileşir. Araştırmalar neticesinde bağışıklığın yaşla beraber zayıfladığını ortaya çıkarmaktadır. İlerleyen yaşlardan itibaren bağışıklığı güçlendiren besinler tüketmek hastalıklara yakalanma riskinin önemli ölçüde düşürülmesine yardımcı olur. Bununla birlikte yine tükettiğimiz gıdalar yardımıyla bulaşıcı hastalıkların daha görüldüğü kış aylarında daha etkili bir korunma sağlayabiliriz.Çünkü sağlıklı ve dengeli beslenme, bağışıklık sistemini destekleyen en önemli faktörlerden birisidir. İşte ‘Bağışıklık Sistemimi Nasıl Güçlendirebilirim’ hangi besinleri alalım ve ne yiyelim neleri içelim? Zerdeçal, Sarımsak, Zencefil,Domates,Brokoli, Havuç, Brüksel lahanası,Kabak, Pazı,Greyfurt,Kırmızıbiber,Portakal,Limon,Mantar,Yeşilçay,Karabiber,Adaçayı,Maydanoz,Yoğurt,Bal,Kekik,Biberiye, Karnabahar,Fasulye,Ay çekirdeği, Kırmızı et,Yumurta,İstiridye,Mercimek,Hindi eti,Balık,Peynir,Badem,Kaju,Soğan. Bu yiyecekleri tüketerek bağışılıklık sistemimizi önemli ölçüde güçlendiririz. Vücudumuzun enfeksiyonlarla mücadelesine yardımcı olur ve toksinleri de dışarı atar. Hastalıksız bir yıl dileğiyle sağlıkla kalın.
