Aşırı sıcakların neden olduğu rahatsızlıklar Güneş veya Sıcak Çarpması: Bu sağlık problemi çok tehlikelidir ve tedavi edilmediği takdirde ölüme dahi neden olabilir. İyileşenlerin bile sinir sistemlerinde kalıcı hasarların, denge ve koordinasyonlarının normale dönmesi dahi aylar alabilir. Hastalığın Belirtileri: – Yüksek ateş (39.4 ve üzeri) – Kurumuş deri ve terleyememe – Komaya kadar gidebilen sinir sistemi bozuklukları – Halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı-kusma, nabız hızlanması – Algılamanın ve görme yeteneğinin azalması ile şuurun bulanıklaşması ve şuur kaybı Sıcak Bitkinliği: Aşırı sıcak havalarda güneşe ve nemli havaya maruz kalan kişilerde gözlemlenen bir durumdur. Terleme ile vücuttan atılan aşırı tuz kaybına bağlı oluşan bir rahatsızlıktır. Sıcak bitkinliği geçiren bir kişinin şuuru yerindedir ve hayati bir tehlike söz konusu değildir. Hastalığın Belirtileri: – Yorgunluk – Halsizlik – Bayılma duygusu – Nabız hızlanması ve ateş yükselmesi Aşırı sıcakların neden olduğu rahatsızlıklar Sıcak Krampları: Genellikle bacaklarda, karında veya her iki bölgede de görülen; aşırı sıcakların ve tuz kaybının neden olduğu bir rahatsızlıktır. Aşırı sıcak havalara maruz kalan bir kişi, yeterince su tüketse bile tuz kaybını yerine koyamayacağı için bu rahatsızlığı yaşaması olasıdır Hastalığın Belirtileri: – Karın ve bacaklarda ağrı – Bulantı ve tansiyonun düşmesi – Hızlı ve dolgun bir nabız – Nemli ve soluk bir deri ÖNLEMİNİZİ BAŞTAN ALIN!.. – Günün en sıcak saatleri olan 10.00-16.00 arası mecbur olmadıkça güneşe çıkmayın – Dışarıda açık renkli, pamuklu, hafif, bol ve sıkı dokunmuş giysiler tercih edin – Koruyucu özelliği olan güneş gözlükleri ve cilt için koruyucu güneş kremleri kullanın – Yoğun fiziki aktivite ve spor faaliyetlerini sabah veya akşam vakitlerinde yapmaya önem gösterin – Serinlemek için su ve sıvı besinler tüketin; kesinlikle alkol tüketmeyin – Vücuttaki su ve tuz oranını korumak için günde 2-2.5 litre su için – Hafif yiyecekler yiyin ve hafif öğünlerlebeslenin – Sık sık duş yaparak vücudunuzu serinletin – Bu önlemleri almanıza rağmen ciddi bir durum hissettiğinizde en yakın sağlık kuruluşuna başvurmayı ihmal etmeyin!
